みなさんも必ず治るので希望を持ってくださいね
オリヒロのオリゴ糖シロップは安いのに効果がありました
ガスった時は腰回しを２０分か、
ダンベル体操をするとガスがでやすくなります。
便秘の方は下剤はやめて、漢方薬などにしましょう。
過敏性腸症候群の人はだいたい甲状腺も悪いので内科で血液検査しましょう
一般的に過敏性腸症候群の下痢の方はバセドウ病の可能性があります
一般的に過敏性腸症候群のガスや便秘気味の方は、
甲状腺機能低下症や橋本病院の可能性が大きいです
私は橋本病の数値が治まってからは同時に過敏性腸症候群もピタリと治まりました
私の母はストレスで半年間バセドウ病でしたが、その間、下痢とガスの混合の過敏性腸症候群でしたが、
バセドウ病が自然に治まってからは過敏性腸症候群もピタリと同時におさまりました。
もう１０年以上経ちますが、甲状腺の数値が安定してからは、全くガスが溜まったり
下痢になったりしてないそうです。
甲状腺の病気は一生気がつかない、発病しない人もいるくらいです
甲状腺の病気は
遺伝しやすいので、家族に甲状腺の病気がある方は、気をつけてくださいね
産後に一時的な甲状腺機能低下症になる方もいます。
その場合 産後に同時に過敏性腸症候群になる方もいます。
よく、子供を産んだ後に、過敏性腸症候群になったり
女性ホルモン剤を飲んだ後に過敏性腸症候群と、甲状腺の病気に同時にかかる方もいます。
ちなみに産婦人科の血液検査では甲状腺
まで調べてくれません。
☆彡お腹と腰にカイロを常に当てるのも効果的です。
カイロは毎日使うとなると高いので、私のオススメは湯たんぽか、レンジでゆたぽん！
ストレスがかかると自律神経の働きで、内臓の動きがピタリと止まり、ガスや便秘の過敏性腸症候群になりやすくなります。
その場合は、カイロや湯たんぽ、ゆたぽんなどで温めて、お腹を動かしてあげましょう。
カイロなどがなければ、ペットボトルにぬるいお湯を入れて
(熱いお湯だとペットボトルが溶けるから気をつけて)
タオルでくるんでお腹と腰に当てましょう。
それが無理なら、冷たいものはなるべく飲まない、食べないようにします。
オススメは生姜紅茶やパウダータイプの生姜を料理に入れてとるといいですよ。
大根の煮物なども胃腸に優しくて、ガスりにくいです。
とにかくお腹は冷やさない！これ大切です
(≧∇≦)
☆彡半身浴と温冷浴もお腹を動かすのに効果てきめんですよ。
私は過敏性腸症候群の時に朝 必ず温冷浴をして、お腹を動かすようにしていました。
☆彡ウォーキングも内臓を活性化させるのでオススメです。
３０分あるくだけでも全然ちがいますよ
(≧∇≦)
あと自転車やエアロバイクもオススメです。お腹にガスがたまるのは、腸下垂も原因です。
エアロバイクや自転車は、下腹の筋肉を鍛えて腸下垂が治るので ガスがたまりにくくなります。
長年 ピンクの小粒の下剤や、センナなどの便秘薬に頼っていた方は、腸の筋肉がおちて、腸下垂になるので、ガスがたまりやすくなります。
あと 老化や運動不足でも、腸の筋肉がおちて、腸下垂になります。
私も長年の下剤乱用でひどい腸下垂でしたが、エアロバイクを暇さえあれば家の中で漕いでいたら、腸下垂が治りました。
私が使用したエアロバイクは安いマグネットタイプのエアロバイクです。
オークションや、
リサイクルショップで安く手に入れました。
サプリメントについて
整腸剤や、
粉末のオリゴ糖は私には全く効果がありませんでした。
私には安いオリゴ糖シロップや、
蜂蜜がとても効果がありました。
オリゴ糖
オリゴ糖を多めに摂取すると太りそうですが、
私は逆に痩せました
オリゴ糖は、スーパーや薬局、ドラッグストアの砂糖売り場にあります
一キロ３９０円位で、かなり安いです
人によってはローヤルゼリーが効果あるみたいですが
はちみつやオリゴ糖とローヤルゼリーは同じ、オリゴ糖が成分ですよ
オリゴ糖には自律神経を整える効果あるみたいです
注意
下痢型の過敏性腸症候群の方は、
逆に下痢がひどくなるのでオリゴ糖はオススメできません。
炭酸水やガムは空気が胃腸に貯まるので、できれば控えてくださいね。
ビールもダメです。
過敏性腸症候群が治るまでは、なるべく我慢してくださいね！
骨盤の歪みや姿勢が悪いと、
内臓が圧迫されたり 自律神経がおかしくなるので、これまたガスが貯まることにつながります。
毎日同じ姿勢でパソコンの前で仕
事をしたり、毎日長時間机に向かって勉強をしていると、
必ず体も歪むし ストレスで自律神経がおかしくなります。
仕事や勉強の合間にウォーキングなどをして、体全体のストレスや歪みを治してあげましょう。
全身運動は体の歪みが治りやすいし
ストレス発散効果も大きいですよ
歩くのが無理ならストレッチやヨガもオススメです。
とにかく人間は長時間座りっぱなしだったり、
長時間同じ姿勢だと、
必ずストレスで自律神経がおかしくなります。
お腹と脳の神経は繋がっているので、ストレスがかかると、お腹の動きがおかしくなります。
ちなみに、
お腹の中の善玉菌でセロトニンという、天然の抗うつ剤のようなホルモンが作られます。
ストレスがかかると、お腹の中の善玉菌は死んでしまい 悪玉菌が増えまくります。
善玉菌が増えるとお腹がうごくのですが、
善玉菌が減ると、お腹は動かなくなります。
結果、ガスは貯まるし、セロトニンは作られなくなるので、
ストレスがよけいにたまってしまいます。
気をつけましょう！
セロトニンを増やすことが過敏性腸症候群を治す秘訣になりますよ。
セロトニンはリズム運動と日光を浴びること、オリゴ糖を摂取すると増えやすくなります。
バナナもオススメです
過敏性腸症候群についてのブログ
過敏性腸症候群に効果のあったグッズ
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@peps!・Chip!!をご利用頂き、ありがとうございます。
ガスがたまりにくい食事をまずは採ることも大切です。
ダダモ博士の血液型健康ダイエットのNG食材と、アレルギー性のある食品を控えるといいと思います
血液型にあった食品を取ることで、免疫力をあげましょう
また、
キャベツやブロッコリー
大豆サポニン
魚介類や海藻などのヨード
…をたべるとお腹や体調がおかしくなる方は、
甲状腺が悪い可能性が高いです
私はA型なのですが、血液型ダイエットによると、
A型は肉類や動物性タンパク質をとりすぎると上手く消化できないので、免疫力が下がりガスがたまりやすくなるみたいです。
確かに動物性タンパク質をたべるとガスはすごかったです。
血液型健康ダイエットのOK食材とNG食材は、
インターネットで調べると、
たくさんホームページがあるのでわかりますよ
より詳しく知りたい方は、インターネットで本を買うといいと思います。
あまり書店では見つからないので、本屋さんで注文をしたり、
インターネットで買うといいと思います。
ちなみにこの血液型健康ダイエットのダイエットって意味は
痩せる、という意味よりも食事療法って意味です。
過敏性腸症候群が治った今では、血液型健康ダイエットはしてません
でも 甲状腺をおかしくする、海藻や魚介類を食べ過ぎるとお腹がおかしくなります
だから やはり私の場合は甲状腺ホルモンの分泌が悪くなると、
過敏性腸症候群になるみたいです。
大豆サポニン
(おから、豆乳、豆腐)
キャベツやブロッコリーなどのアブラナ科の食物
夜中の食事
海藻と油を同時に食べる
これらは甲状腺の分泌をおかしくするので、
これらの行動をすると、
過敏性腸症候群がひどくなった、もしくはひどくなるって方は、甲状腺の血液検査をほんとにオススメします。
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